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女人生完孩子后肚子的真实状态是怎样的?如何恢复?

我是爱分享的MAGGY,一个北京宝妈,很高兴回答这个问题。

刚生完孩子肚子应该是比较软的,怀孕的时候有些宝妈肚子之所以比较大,因为肚子里羊水比较多,所以生完孩子后肚子会感觉软软的。很多宝妈都很关心如何恢复身材,有的人生完孩子后,体型恢复比较快,有的人恢复就比较慢,现将我的亲身经验与你分享。

我怀孕之前体重一般在100斤以内,临产的时候体重是170斤,大家一定很吃惊这个数字吧,但是孩子两个多月大的时候,我的体重已经降到110多斤了,大家一定有很多问号吧,哈哈。

其实那段时间我并没有减肥,而且饭量也比较大,当时住在婆婆家,婆婆每天变着花样给我煲汤,比如猪蹄汤、鲫鱼汤、大棒骨汤等,不管多油腻,我都会吃,不考虑自己的体重问题。因为我一直坚持母乳喂养,我吃的好,吃的有营养,孩子的奶水才好才足,所以完全是为了孩子。

母乳喂养最健康

坦率地讲,孩子一岁之前我没有减肥,但是体重基本恢复到以前,这就是母乳喂养的好处,当然,刚生完孩子肚子会比较软,所以也要配合适当的运动,但运动量不要太大,可以根据自己的情况适度运动。

以上就是我的回答,希望对你有所帮助。如果你是孕妇,祝你的宝宝平安降生,如果你已经是宝妈,希望你的孩子茁壮成长。所有的妈妈都很伟大,祝你越来越漂亮。欢迎留言评论。

我生过两个孩子,如今二宝已经两岁,记得以前刚生产完的时候,我低头看了一下自己的肚子,赘肉、妊娠纹全部都挤在一堆,简直不能直视。

后来身体慢慢恢复,再加上适量的运动,我的体重从118斤掉到98斤,虽然肚子上的赘肉少了,妊娠纹淡了,但生过孩子的肚子还是无法完全恢复到没生的时候那么平坦光滑。

一,女人生完孩子后肚子的真实状态是怎样的?

由于十月怀胎,女性的肚子一点点变大,其肚子皮肤上的弹性纤维和胶原纤维受到损伤,甚至断裂,进而导致腹部皮肤变薄变细,等到生完孩子后,肚子的真实状态就不复从前了。

  • 1、皮肤松弛

女性生完孩子以后,肚子上的皮肤就像一个泄了气的皮球似的变得松松垮垮。这是因为怀孕期间女性腹部的肌肉会随着孕肚的增大而被拉长,甚至出现分离的现象,而等生完孩子以后,腹部肌肉张力明显减弱,所以就出现了松弛的现象。

  • 2、无法消除的妊娠纹

怀孕期间随着孕周的增加,准妈妈的肚子逐渐增大鼓胀,其皮肤的弹性纤维被拉扯,甚至断裂,就形成了妊娠纹。一般只要长了妊娠纹,即使生完孩子以后可能会淡化,但还是难以消除。当然了,也有一些女性皮肤比较好,几乎不会长妊娠纹。

  • 3、难以减掉的赘肉

通常刚生完孩子以后,肚子并不会立马就“消”下去,在较长的一段时间内,可能还像怀着4、5个月的孕一样。随着孩子慢慢长大,女性肚子上的赘肉虽然也会慢慢减少,但想恢复到怀孕之前那么“平坦”,没有一点赘肉,还是有些困难的。

此外,如果女性的分娩方式是剖腹产,那她产后肚子上还会有剖腹产留下来的一道伤疤,这个伤疤跟妊娠纹一样,虽然会淡化,但仔细看还是可以明显看出来。

二,生完孩子后的肚子,如何恢复?

可能有很多生完孩子的女性都在苦恼,该怎么恢复到孕前的肚子,其实现实生活中,也有不少宝妈生了孩子,就像没生过一样。当然,这也看个人体质是不是好恢复。

穿束腹带:产后及时穿束腹带可以帮助女性减少肚子上的赘肉,恢复身形。需要注意的是:束腹带不建议只绑在腰上,而是从胸部以下到骨盆处都要绑上(尽量不要勒得太紧)。

✔饮食调整:想要肚子快点恢复,宝妈还需要调整一下自己的饮食,建议远离高脂肪的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,当然,饮食上也要注意尽量多样化,保证营养的均衡。

✔运动:生完孩子以后,等身体恢复的差不多的时候,宝妈就可以开始循序渐进得做些运动了。要知道适量的运动不仅可以帮助女性消除肚子上的赘肉,也可以达到紧致皮肤的目的。

结语

总之,女人生完孩子以后肚子的真实状态是比较难看的(不少准妈妈可能就不敢多看自己的肚子),不过通过努力和坚持,相信大部分宝妈都可以更好的恢复。

很高兴问答这个问题

我生完孩子以后肚子上没有妊娠纹,加上后期恢复得好,跟没生娃娃的时候一样的,没啥区别,可能是因为瘦的原因吧,妊娠纹大多数都是因为遗传,我妈妈以前也没有,也有可能我是遗传我妈妈吧。

现在二胎八个月了,也没有长,前段时间一直特别痒,以为要长花纹了,可是这几天又不痒了,有人说三十五六周才会长的,也有人说二胎妊娠纹是长得比较早的,如果三十多周不长就是没有了。

我平时都是擦袋鼠妈妈橄榄油,不过也不是天天擦,过几天擦一次,有时候忘记了几天也不擦,孕妈妈们不用太担心的,只要不是太胖都不会有的,还有多擦妊娠油,如果真的长妊娠纹了也没事,做了妈妈就以孩子为重了,平时穿衣服也没人看得到自己的肚子啊,最重要的是自己健康,孩子健康。

妊娠纹一般不需要治疗,若明显的妊娠纹,严重影响外观,给孕产妇带来很大的精神压力,患者想要寻求医疗帮助时,可以咨询医生。医生一般通过询问病史,观察皮纹特点即可初步判断。

生完孩子肚子什么状态,有两个方面:

1、和胖瘦有关。我见过生过孩子肚子还像怀孕六个月的。就是因为怀孕后比之前胖的太多,孩子加羊水胎盘什么的,最多也只是十几斤。有的人怀孕前和生产后增重几十斤,胖的变了形。

2、和个人皮肤有关。有的人肚子就容易有妊娠纹,有的就很少或者没有。抹油会好一点,最终还是肤质问题。

很多人有个误区就是怀了孕要吃两个人的食物,这是错误的,只要营养均衡,和之前食量一样就可以。

女人生完孩子后肚子松松的,就像谢了气的气球,松松软软的,还像怀孕三个月一样有个凸起的包。

有的女人是剖腹产,肚子上会有伤口缝合线,有的还有妊娠纹花花的。我还好自己生产什么也没留下,光溜溜的跟当少女时没有什么区别。


怀孕之前我的腰围是1尺8,怀孕要生产是2尺,生完孩子,通过一些锻炼,三个月后我腰围到1尺8至1尺9之间,应该来说基本恢复原样。

我是这样做的:

1、 饮食上,因为要哺乳,所以每天都要喝汤,如土鸡汤、猪蹄汤等等。


2、 穿收腹裤,尽可能的走走步(保证30分钟的运动),因为我练过舞蹈的,所以会收腹、提臀、抬头、挺胸站立,这对身材的恢复很好。我没有花钱,都是自己这样自律进行的,该吃该喝,日常注意收腹就可以了。还有一个很关键就是要系皮带,这个对束腰有好处。


3、 保证充足睡眠,早睡早起。

生完孩子我4个月上班,同事们看到我很惊奇,身材恢复极好!

怀孕期间没有坚持抹油,生的时候是8月份,太热,也没弄束缚带,肚子一直瘦不下来,现在带孩子更是懒做运动,最多饭后散步而已。想瘦还是要自律运动,搭配饮食,我有朋友就是早上喝麦片就当早餐,我感觉我自己怀孕期间养大了胃口,吃麦片我是完全接受不到,所以让也有原因,唉

提到这个问题,真的容易炸毛。

涵瑟妈是2016年生了儿子,生之前浑身没有一丝赘肉,4年过去了,直到现在,水桶腰依然不能直视。

自打怀孕之后就害怕长妊娠纹,还是积极买了橄榄油抹擦肚皮,前几个月都没什么很大的变化,但不成想,到了9个月的时候,妊娠纹还是起了!(大家见过掺着脂肪的猪油么?怀孕时候的妊娠纹就是长那个样子的)。

因为是初胎,没什么经验,再加上涵瑟妈的体质本身过冬天就容易胖,整个孕期也赶上一个很冷的冬天,可以说在饮食上有点肆无忌惮了。

过了三个月之后,刀削面老公吃一碗,我能一顿吃两碗,到了中后期,每次去医院产假都挨批评,但是没办法,不吃饱了是真饿啊!

就这样猛吃猛涨,到预产期那天,我已经涨到200斤了,再加上水肿,形象好像一只肥猪,某天老公的一个好哥们去家里串门,见到我之后,他都震惊了:你怎么胖成这样了?

......

以本人的亲身经历给孕期的妈妈们提个醒:在保持正规营养的前提下,最好合理饮食,切勿放纵食欲,否则不仅是给妊娠纹生长提供了机会,而且生完后的体重是真的很难减下去。

生完孩子,肚皮松松垮垮的。不过比十月怀胎时舒服自在很多。也许是因为我本身就比较瘦。怀孕前104斤,162身高。到生产期间142斤。整个人脸都圆了。不过孕期我上下班都坚持走路。前4个月踩自行车。没怀孕前一直踩自行车上下班。后面很好生,运动量比较均衡。生完出院称了一下还有130斤。

接着恐怖的月子期间来了。我奶水在医院时是够的。每天吃的比较清淡。后面出院坐高铁回了乡下婆家坐月子。每天鸡酒汤,好多好多油脂。我婆婆是真得忙,家里还有老人,孙子要照顾。她每天从早到晚就没停歇过。我也不好意思要求她把鸡的油脂去干净再煮汤。因此就这样我喝了一个月的鸡油汤,吃了一个月的鸡蛋红糖水。我的体重达到了146斤。比怀着时还胖。然我的奶水越来越少,月子期间就不够宝宝喝了。有时还要加一顿奶粉给他喝才不饿的哼哼唧唧。

出了月子,我逃也似带着宝宝的离开了婆家,回了娘家带宝宝。在我爸爸家吃的比较清淡,汤水也是处理得很好的。没什么油水。然后喝了几回通草鲫鱼汤,成功追回奶水。宝宝四个月就开始睡整觉,而我也不用再大半夜因不够奶水爬起来开奶粉了。宝宝也开始长得圆润了。

不知不觉6个月过去了,产假休完。公司通知回去上班。没称体重前已经很明显肚子平了,不过坐下来还是有点小肚袋,松松瘪瘪的,不好看。肉也没了以前那般的紧致。真是生个娃毁了一肚子皮囊。虽然没在肚子上长孕辰纹,却在脸颊两边长了些孕辰斑,一直都消不了。

6个月时我的体重为102斤,比孕前还瘦。上班后又掉了4斤,回到我大学时的体重98斤。接着就一直在98-102斤直接波动。

母乳喂养真得是喂着喂着就瘦了。不用刻意去减。

有些宝妈也是一直母乳喂养,但是一直也很难恢复。这个跟自身体质有关。得等宝宝断奶后通过改变自身饮食和运动结合来减脂。

我堂姐就是我后面说的这种。她是娃一岁多断奶了开始在饮食习惯上做些调整,少油少盐少脂,然后每晚饭后30分钟~60分钟的跳绳运动。少坐多站。三个月体型已经恢复的挺好的了。

宝妈们生娃不容易,付出,牺牲了很多。但是我相信带着这份孕育的毅力去管理自己的体型,一定也是水到渠成的。多些耐心,多些坚持,多些坚毅。愿妈妈们在陪伴娃娃健康成长的同时,收获另一个美好的自己。

分享下自己生完孩子后肚子真实状态,现在娃快2岁了。刚生完孩子时候,肚子的皮肤那里松松的,有一堆肉肉。

生孩子之前大概98斤,怀孕临产时候是126斤。现在孩子快2岁了,自己的体重一直在105斤左右。

生完孩子后身体状态:

1.肚子的皮肤那里会松松的,有一堆肉肉。

2.妊娠纹。长的部位不一样,有的是长在肚子那里,有的是长在腿那里。当时我肚子上没有妊娠纹,大腿上有。生完孩子后,大腿上还有浅印的妊娠纹。

3.臀部那里增宽,背部增宽。我自己就是这样的情况。

4.脚也变大了点。怀孕之前脚穿36码鞋子,生完孩子穿38码的鞋子。

5.胸部变化。母乳喂养时候,胸部增大。等给孩子断奶之后,胸部就变小了。

针对身体如何恢复:

1.身体变胖,肚子肉肉松垮。尽量给孩子母乳喂养,另外也可以做适当运动。

肚子那里给绑上束腹带,尽量以舒适为主,也不要绑太紧了。生孩子之前,我就买了束腹带,但是月子期间没有用上。当时孩子生病,自己没心思也没想起来用束腹带。

也注意自己饮食方面,不要一直大鱼大肉,营养过剩。讲究鱼肉蔬菜,营养均衡。

2.妊娠纹,因人而异。有的孕妇长,有的孕妇不长。怀孕时候就涂点油。

3.臀部增宽,背部变宽。有条件的,生完孩子后,可以去做个产后全身修复。

当然,每个人的产后变化也有不一样的,不过生完孩子后,多少都会变胖了点。最主要的是要多做运动,注意饮食平衡。

女性生完孩子,大部分都会腹部松弛,腹直肌会分离,核心无力,还有可能会有妊娠纹,很难回到生孩子前的紧致状态,整个腹部不好看,也影响穿衣的体态,常伴又私密松弛,内脏下垂的生理问题,会影响到夫妻行生活的美好感受,也会形成一定的心理压力。

首先女性生完孩子后,要正视自己的身体问题,不要放任自流,要及时的调整,多一点爱自己,而不是只关注家庭和孩子。女性更多的关爱自己,保持好的身体,好的状态,家庭也会和谐幸福,从而也是在更好的关爱家庭。

产后修复可以通过手法和运动的方式结合可以有很好的效果。

一般产后修复建议在半年之内来完成,这段时间是弹性纤维最佳修复期,同时脂肪也处于游离状态,是减脂最佳时间。超过5-7周后弹性纤维修复速度明显下降,身体的脂肪囤积一起处于包裹状态,减脂也变得困难了。特别是年龄35岁以上的女性,由于新陈代谢变慢,恢复速度与难度增加。

身体经历了10个月漫长孕育,加上剖腹产手术双重重创,你的身体需要长时间的恢复,不要贪图快速瘦身的方法,这会对你的身体无益并有害。

产后选择瑜伽运动的好处,产后运动促进血液循环,有助内脏,结缔组织复原,加快肌纤维再生长,减少产后尿潴留,子宫脱垂,私密松驰,子宫复旧慢等现象,瑜伽练习柔和并且调理气血,有利于产后的身体复原,如果快速急于塑形,盲目加强运动量,只能让身体内在受损。

所以180天内选择瑜伽修复运动,因为这段时期也是身体各系统恢复期,调理身体同时兼顾塑型,180天后,当你的身体恢复了,再考虑快速塑型运动。

练习时间与频率建议

顺产5天后,剖腹产7天后,建议每周3~5小时运动;

20~40岁健康孕妇产后适宜分为4阶渐进式运动:

第1阶轻度:顺产后28天内,剖腹产42天内;

第2阶弱强度:顺产后28~90天内,剖腹产42~160天内;

第3阶中强度:顺产后90~180天内,剖腹产160~210天内;

第4阶中高强度:产后180天~1年内;

第5阶较高强度:分娩1年后

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